2016年  3月 アエリアルヨガを本格的に開始します。

空中ヨガは、エアリアルヨガ、反重力ヨガ、ハンモックヨガ、エアロヨガ、ともいわれます。名称がまだ定まっていないようですが、やはり「空中ヨガ」は漢字でイメージがつきやすいですね。日本では空中ヨガが一番使われているようです。ニューヨーク発祥で、元ブロードウェイダンサーが考案したヨガになります。

天井から吊るされた布は広げるとハンモックのようになるを補助具として使い、少しずつ体を布にあずけるようにしていくことで、ヨガのポーズを深めていきます。

 

エアリアルヨガ コース

 

     40分 3,000 円

 

 11回回数券 30,000 円

 

加圧トレーニングと組み合わせ

     

     60分 4,000 円

 

 11回回数券  39,000 円 

 

 

 

 エアリアルヨガは、予約制で1対1のトレーニングになります。

 

 加圧スタジオの営業時間と同じ時間帯にて行なっています。

 

 

エアリアルヨガノメリット

 

・ 年齢を問わず、初心者でも簡単に出来て 難しくないです

・ 自分の体重をかけてやるので無理な負荷がかかることがありません。

・ 空中でバランスを取る為自然と体幹が鍛えられ筋力UPにもなります。

・ 普通の状態では出来ない逆になる等の重力に逆らうポーズが出来ます。

・ リラックス効果があり、ホルモン分泌を促します。

・ 血液・リンパの流れが良くなり体質改善に効果が有ります。

 

・ 姿勢・骨盤矯正の効果もあります。 便秘・ダイエット効果など。

 

 

エアリアルヨガの効果

布に体をあずけてポーズを行うので、初心者の方でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。

空中で浮いてバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などの筋肉を使うことになるので、きれいに筋肉がつきやすくなります。

レッスンは、ほとんど逆さ向きになった状態で行いますので、頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化されます。副交感神経が優位になりストレス解消ができます。

また無駄な力も抜ける為、リラックス効果があり、さらに力が抜けて深い呼吸に集中ができます。

 

筋肉をつけたり姿勢をよくしていくだけでなく、精神面でもとても効果が高いといえます。普通はできないポーズができて、身体が極限まで伸びてスッキリします。

                                               

エアリアルヨガの出来ない方

 逆さまになってポーズをするので、下記の方はできないようです。また、ハンモックが揺れますので、三半規管の弱い方は、稀に気分が悪くなることが有ります。

 

(1) 高血圧の方
(2) 心臓に持病のある方 (3) 結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方
(4) 耳に異常のある方( 三半規管の弱い方。)
(5) ヘルニアなど腰に持病のある方( 軽い腰痛の方には、改善効果 )
(6) 妊娠中の方     (7) その他持病のある方など