TRXサスペンショントレーニングは自重を利用したレジスタンストレーニングで、不安定な吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた上で、様々な姿勢をとることにより、効果的に全身くまなく運動できるものです。

　　また、このTRXトレーニングについてはマニュアルが完璧に整備され、目的（様々なスポーツに対応）に応じた筋力強化が可能です。同じトレーニングを行う場合においても、自重のかけ方（ポジション）によって、高負荷から低負荷のトレーニングまで簡単に変化させることができます。　　

  今まで、運動方法が難しかった、腸腰筋や腹横筋、骨盤周辺筋群等、体幹周辺のインナーマッスルへのレジスタンストレーニングも豊富で、経験のないトレーニング方法、および新しい筋への働きかけができます。

  常に体幹へのトレーニングが加わることです。不安定な吊り輪状のハンドルを使ってのトレーニングは常にバランス力が必要になります。単一筋力のレジスタンストレーニングではなく、バランス力という神経系のトレーニングにもなり、あらゆるスポーツの基本となるバランス力＋筋力向上が見込まれます。実際のスポーツ現場において、今までのような固定されたトレーニング器具を使用しての筋力増加と、TRXトレーニングによるバランス力（主動筋、拮抗筋、補助筋の協調）の強化を伴ったレジスタンストレーニングとではスポーツパフォーマンスの結果は違ってきます。