• 関節の可動域を良くする。（肩・肘・股・膝・足の関節）

T R X Golf メニュー

• 飛距離に悩んでいる方　（　10ヤードは簡単に伸びます　）
• バランスが悪く方向性が悪い方（ 方向性が良くなります ）
• ラウンド中、すぐに疲れたり階段で息が切れる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 体力アップ ）
• ラウンド中に膝や腰・肩がすぐに痛くなる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ ケガの予防、改善 ）

   (　トレーニング内容   )

1. 加圧ベルトを巻いたまま、ボールを打ってもらいます。
2. 加圧ベルトを巻いたまま、スイングウエイト、スイングボールで素振り。
3. TRXを使っての、肩関節の可動域up,各関節の安定力up。 ( ゴルフメニュー ）
4. TRXを使っての、バランスの向上メニュー。
5. TRXを使っての、全身のストレッチ。

いろんな悩みがあると思いますが、その人にあったメニューを組んで対応していきます。

個人、自宅、練習場、コースでの個人使用されたい方用 。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 筋力アップクンEXを、販売していますご相談ください。）

 ゴルフスイングにおいて1番大切ことはバランスの良いアドレス身につけることが大切で、姿勢はゴルフスイングのタイミング、バランス、リズムすべてに影響を及ぼします。

まず、アドレスポジションで足関節、膝関節、股関節、脊柱、首、肩を力まずに適切な角度をスクエヤーセットする必要があります。

スイング中に気をつけなければいけないのは脊柱つまり上体の角度をアドレスポジション時の角度で保つことです。
ゴルフ上達のためにゴルフ練習場でただひたすらボールを打つだけでいいのでしょうか？

 ストレッチで柔軟性を維持、向上させ、エクササイズでコア（体幹）やバランス能力を向上させることが大切です。

ゴルフ上達のヒントは“体幹（コア）”にあります！ゴルフはとても繊細なスポーツですから、ほんの少しの“体幹”の変化がスイングに影響を及ぼしてしまいます。

　TRX&加圧トレーニングスタジオでは、パーソナルトレーニングによるゴルフに必要な筋肉の強化、バランス力の向上、ストレッチなどを提供しています。

TRXではあなたの身体の弱点（関節の運動制限、筋力低下）を見つけ出し、ゴルフ上達のためのフィットネスプログラム（エクササイズ）を指導してます。

ゴルフレッスンを受けて、練習を繰り返しても姿勢が崩れてしまう人はフィジカル（身体）に何らかの制限があります。

ゴルフスイングにおいて適切に身体を使うためには足関節、股関節、胸郭、肩関節の可動域・柔軟性が必要不可欠です。
ほとんどのアマチュアゴルファーにはこれらの関節に可動域制限を持っています。
特に大胸筋と広背筋といわれる大きな筋肉の柔軟性、股関節の内旋（内側に捻る動き）の可動域は適切な回旋（捻転）運動によりスピード、パワーを生み出すためには重要です。
怪我をしないためにも、ゴルフ上達のためにも、筋肉の柔軟性、関節の可動域を維持、向上させるために適切なストレッチやエクササイズとても大切になります。

適切な姿勢を維持するためには、コア（体幹）と殿筋群（骨盤周りの筋肉）の筋力必要です。体幹と臀部の筋力は背骨と骨盤を安定させるので、
ゴルフスイング中にも上体の適正アングルを維持するために働いています。